SKOGENS HJÄRTA & INRE FLOW
ENDAST 10 PLATSER KVAR! 🎉
Boka en plats till vårens SKOGENS HJÄRTA & INRE FLOW i Stockholms Skärgård.🤗
SKEVIKS GÅRD – 25 min från Stockholm
LÖRDAG 9 MAJ 2026
KL: 09:15 – 17:00
En dag där Lymfyogans mjuka flöde möter Skogsbadets stillhet.
Inga förkunskaper krävs – alla är välkomna!
Boka tidigt rabatt på 500kr tom 1 mars
En dag för dig som längtar efter att landa. På riktigt.
En dag där lymfyogans mjuka flöde möter Skogsbadets stillhet.
Där kroppen får cirkulera.
Nervsystemet får lugna sig.
Och du får vara – utan krav.
Tillsammans med fantastiska Eva Demburg som driver företaget Strong healthy inside out bjuder vi in till en omsorgsfullt guidad retreatdag för dig som vill:
• Släppa stress & spänningar
• Få ny energi utan att pressa sig
• Komma tillbaka till sitt inre flöde
• Känna naturens läkande kraft
PROGRAM FÖR DAGEN
(Mindre ändringar kan komma att göras vid behov.)
DAGENS PROGRAM 🌿✨
09:15 – Välkomstfrukost & landning - Vi startar dagen i huvudbyggnaden med en näringsrik frukost. Presentation av oss och en mjuk introduktion till Lymf-Flow & Kreativa Skogsbad.
10:15 – Lymfsystemet & Inre Flöde - Eva guidar en inspirerande miniworkshop om lymfsystemets betydelse, kroppens viktigaste lymfpunkter och andningsövningar som stöttar cirkulation och flöde.
11:00 – Naturens hälsoeffekter - Jenny delar hur Skogsbad påverkar nervsystem, stressnivåer och återhämtning.
11:30 – Naturpaus & Meditation - En guidad naturmeditation där vi låter tempot sjunka och sinnena vakna.
12:30 – Lunch - En vällagad lunch serveras i lugn miljö. Tid för samtal eller stillhet – du väljer själv.
13:45 – Lymfyoga & Egenmassage - Mjuk rörelse och enkla tekniker som hjälper kroppen att släppa spänningar och stötta lymfflödet.
15:00 – Eftermiddagsfika
15:15 – Kreativt Skogsbad - Jennys signaturupplevelse med rörelse, sinnesövningar och kreativa naturmoment – en djupgående närvaro i skogens hjärta.
16:45 – Avslutande reflektion - Vi rundar av dagen tillsammans och landar i det som har väckts och fått ta plats.
17:00 – Tack för idag
Kreativa Skogsbad & Lymfyoga När inre flöde möter skogens hjärta.
En omsorgsfullt guidad dag i naturens stillhet – för dig som längtar efter djup återhämtning, mjuk aktivering och ett klarare inre flöde.
DETTA INGÅR I SKOGENS HJÄRTA & INRE FLOW RETREAT 🌿✨
❥ Frukost vid ankomst
❥ Kreativa Skogsbad
❥ Lymfyoga & Lymf-Flow
❥ Naturmeditation
❥ Näringsrik lunch
❥ Eftermiddagsfika
❥ Lyxig goodiebag (värde ca 500 kr)
❥ “Fortsätt hemma”-material
Allt detta i en liten grupp, i en naturskön miljö, där vi ses på riktigt!
LÅT INTE DESSA SAKER STOPPA DIG… 🌿✨
Jag vet hur lätt det är att skjuta upp sig själv.
Att tänka “sen”.
När det lugnar sig.
När det finns mer tid.
Men hur länge har du väntat på rätt tillfälle?
Skogens Hjärta & Inre Flow är skapat för dig som längtar efter en dag där kroppen får mjukna och nervsystemet får andas.
💚 “Jag har egentligen inte tid…”
Just därför kan det vara precis det du behöver. En dag där du inte ska prestera, fixa eller vara tillgänglig – utan bara vara. När du ger dig själv återhämtning på djupet kommer energin tillbaka mer hållbart.
💚 “Jag vet inte om jag kan prioritera mig själv…”
Att ta hand om dig är inte egoistiskt. Det är grundläggande. När din kropp får flöde och ditt sinne får stillhet blir allt annat lite lättare att bära.
💚 “Jag vet inte om det är värt det…”
Det här är mer än en paus i naturen. Det är en dag där lymfyogans mjuka cirkulation möter skogsbadets djupa närvaro. Du får konkreta verktyg, guidad upplevelse, näringsrik mat och en varm gemenskap – i en miljö som hjälper dig att landa på riktigt.
Det är en investering i ditt inre flöde.
I din energi. I din livskraft.
Platserna är begränsade för att vi ska kunna hålla det personligt och omsorgsfullt.
🌿 Om det känns som att den här dagen talar till dig – lita på det.
VANLIGA FRÅGOR
💬 "Är retreatet för nybörjare?"
Inga förkunskaper krävs. Retreatet är skapat för att du ska få en upplevelse av Skogsbad, Lymfyoga, återhämtning och kreativitet, oavsett om det är din första gång eller om du redan älskar att vara i naturen.
💬 "Vad ska jag ha på mig?"
Klä dig bekvämt och efter väder! Mjuka lager, sköna skor och något varmt att ha på dig om vi sitter still längre stunder rekommenderas. Några dagar innan retreatet skickar jag ut mer detaljerad information.
💬 "Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?"
Ja, retreatet kan räknas som friskvård! ✅ Om ditt företag godkänner Skogsbad och stresshantering som friskvård kan du få ett kvitto att lämna in. Hör gärna av dig om du vill veta mer!
💬 "Jag bor inte i staden där retreatet hålls – vad gör jag?"
Det går utmärkt att boka hotellrum på Skeviks Gård för den som vill stanna kvar över natten eller komma redan kvällen innan. Om du är intresserad av det, kontakta Skeviks Gård direkt för bokning.
💬 "Vem håller i retreatet?"
Jenny Kay och Eva Demburg är dina guider under dagen!
Jenny Kay är utbildad Holistiskcoach och Skogsbadsguide och utbildar andra till att bli Certifierade Skogsbadsguider. Jenny har lång erfarenhet av att hjälpa människor hitta återhämtning, energi och kreativitet genom naturen. "Min passion är att skapa upplevelser där du får släppa stressen och fylla på med ny kraft – och det är precis det vi gör under denna dag".
Eva Demburg är Lymfspecialist & Massageterapeut. Hon driver sedan år 2015 företaget Strong & Healthy InsideOut som verkar för individanpassade behandlingar och ett holistiskt tänk med passion för lymfflödet i kroppen! "Jag utför saker med hjärtat, är inkännande, proaktiv och drivande med inslag av humor, ett skratt kan vända en dålig dag till den bästa dagen!".
💬 "Vad händer om jag behöver avboka?"
Anmälan är bindande och återbetalning sker endast om eventet ställs in. Distansavtalslagens regler om ångerrätt gäller ej vid köp av evenemangsbiljetter, eftersom retreatet sker på en bestämd dag.
Kan du inte komma?
Du kan överlåta din plats till någon annan om du får förhinder. Hör av dig till mig så hjälper jag dig!
Vid sjukdom återbetalas 50 % av avgiften mot uppvisande av läkarintyg senast dagen innan retreatet.
Din guide - Jenny Kay
Ända sedan jag kan minnas har jag drivits av en stark vilja att utvecklas och utforska nya möjligheter. Det har fått mig att våga prova nya saker, utmana mig själv och växa – både som person och professionellt. Den här drivkraften har lett mig till att skapa ett liv som verkligen speglar den jag är.
För några år sedan genomgick jag en stor förändring som fick mig att omvärdera mitt liv och designa en tillvaro som är anpassad efter mina egna villkor. Idag lever jag ett balanserat liv där jag kan kombinera karriär, familj och egentid – en verklighet jag verkligen älskar och uppskattar varje dag.
Naturen blev min magiska plats för återhämtning, inspiration och energi. Idag är jag coach och livsdesigner med en passion för att hjälpa dig att skapa ditt drömliv. Jag vet att det är möjligt att hitta balans och glädje, och jag vill inspirera dig att ta första steget mot att skapa en tillvaro du älskar – med hela ditt hjärta.
Din guide - Eva Demburg!
Sedan 2015 driver jag Strong & Healthy InsideOut med fokus på individanpassade behandlingar och ett holistiskt synsätt – med särskild passion för lymfflödet och kroppens naturliga cirkulation.
För mig handlar mitt arbete om att hjälpa dig hitta hem i kroppen. Den där känslan när något bara känns rätt – lugnt, tryggt och balanserat.
Med kunskap, beröring och mjuka övningar guidar jag dig till mer flöde, lätthet och ”plushälsa” i vardagen.
Jag arbetar inkännande och hjärtligt, med både värme och humor, och värdesätter förtroendet mellan oss som grunden för verklig förändring.
Välkommen till det lilla företaget med det stora hjärtat.
Funderar du fortfarande?
💛 Om du är nyfiken men tvekar på om du kan prioritera en dag för dig själv, vill jag bara säga: Det är just därför du behöver det! Du har redan allt inom dig för att hitta balansen, och den här dagen är din möjlighet att släppa stressen och ladda om – med naturen som guide.
💛 Om du känner dig trött, överväldigad eller ständigt "på väg", så finns det ett annat sätt. Med rätt verktyg och enkla tekniker kan du hitta lugn och energi – även under de mest hektiska perioderna i livet.
💛 Om du längtar efter att känna mer närvaro och glädje i vardagen, kommer du bli förvånad över hur snabbt naturen kan hjälpa dig att hitta tillbaka till dig själv. Skogsbad är en metod som ger dig mer än en upplevelse – det är en nyckel till djup återhämtning och kreativt flöde.
💛 Om du vill lära dig hur du kan använda naturens kraft för att fylla på energi, då är detta din chans! Den här dagen kommer ge dig konkreta verktyg och en upplevelse du bär med dig långt efter att retreatet är slut.
🌿 Tveka inte längre – din plats väntar på dig. 📍 Endast 16 platser – först till kvarn!
